3ヶ月コーチング

本当はもっとやれるはずなのに、どこかでブレーキをかけている。

もっと挑戦したい。もっと広げたい。もっと自分らしく生きたい。その気持ちはあるのに、「でも私には無理かもしれない」「今のままでいいか」と、気づけばいつものコンフォートゾーンに戻ってしまう。

それは能力の問題ではありません。

あなたの脳が、これまでの経験から「ここまでが安全圏だ」と学習して、無意識にブレーキをかけているだけです。

本当は1店舗ではなく10店舗経営できる力があるのに、「私は1店舗が限界」と思い込んでいる経営者さん。

本当はコーチになりたいのに、「私なんかがなれるわけない」と諦めかけている会社員の方。

本当はもっと自分のやりたいことをしたいのに、「自分のことは後回しで当然」と思い込んでいる方。

みんな、能力が足りないのではありません。自分の可能性に、自分で制限をかけているのです。

3ヶ月コーチングでは、コーチングと脳科学・心理学・セルフコンパッションを掛け合わせた独自のメソッドで、その制限を外し「本当はこうしたい」を「私にはできる」に変えていきます。

「私には無理」「どうせうまくいかない」——こうした思考は、性格ではなく脳のクセです。

実は人間の脳は、アインシュタインでも一般の方でも、能力自体はほとんど変わりません。それなのに大きな成果を出せる人とそうでない人がいるのは、脳の使い方が違うだけです。

コーチングでは、脳科学の視点から「なぜ今までうまくいかなかったのか」を理論的に理解した上で、コーチとの対話を通じて思考パターンを書き換えていきます。気合いや根性で「ポジティブに考えよう」とするのではなく、脳の仕組みに沿って変えるからこそ、無理なく変化が定着します。

目指すのは、ただのプラス思考ではありません。自分を信じる力、苦しいことを楽しむ力、人を喜ばせることに喜びを感じる力——この3つが揃ったのが「最強のプラス思考」です。この状態をキープできるようになると、自分でも驚くほどパフォーマンスが上がります。

自己基盤とは、「自分はこれでいい」「自分はこうしたい」と思える土台のことです。

この土台が不安定なままだと、どんなに目標を立てても他人の評価に振り回されたり、途中で「やっぱりダメかも」と止まってしまいます。逆に、この土台が安定していると、困難な状況でもブレずに自分で判断し、行動し続けることができます。

コーチングでは、自分の本音、強み、価値観を一つずつ明確にしながら、揺るがない自分の軸を作っていきます。同時に、セルフコンパッション（自分への深い思いやり）を育てることで、自分を責めるのではなく認められるようになり、結果として周囲の人にも思いやりを持てるようになります。

人間関係やリーダーシップが自然と良くなるのは、この変化があるからです。

思考が変わり、自己基盤が整うと、行動が自然と変わります。

人は無意識に自分の可能性に制限をかけています。「自分はここまでしかできないだろう」というブレーキが、本当に望んでいるビジョンを描くことを邪魔しているのです。コーチングでは質問を通じてこの制限を外し、本当の望みを引き出します。

そして、コーチとの対話の中で「次の一歩」を明確にし、コーチと約束することで行動へのコミット力を高めていきます。一人で頑張ろうとすると後回しにしてしまいがちなことも、コーチがいることで確実に前に進むことができます。

その結果は一人ひとり違います。自信を持てるようになる方、やりたいことに踏み出す方、売上が上がる方、人間関係が変わる方。すべて、その方自身の力が発揮された結果です。

30代から50代の女性が多く受けられています。

「全てにおいて、一年前の想像を超えたところに今の自分はいます」

自己肯定感が、以前よりもグゥーんとアップしています。こんなに心の底からワクワクして未来が楽しくなるような出会いに気づかせてくれて導いてくれたことはとても感謝です。

「冷静に日々を過ごせることが一番の成果」（京料理店経営・京都府）

仕事に追われる状態から、計画性を持って動くことを知り、未来への方向性の修正もきくことを知りました。自分がまだまだ見えていない井の中の蛙状態であるか気付かせてくれました。

「日常に彩りが戻り、日々の『心地いい』時間が増えました」（看護師・東京都）

転職や起業を求めて始めたコーチングでしたが、内面の変化により、今の職場の良い面が見え始め、感謝の気持ちを持てるようになりました。コーチング前、無駄に使っていたマイナスのエネルギーを、今はプラスのエネルギーに変えて自分に使えるようになっています。

「目標設定が3倍以上のスピードで叶っています」（美矯正セラピスト・秋田県）

半年前までは3年後と設定していたスクール開催が約6倍の速さで目標達成。今までの口癖と思い込みが大きく変化したのが自分でもよく分かります。

コーチングは継続で成果を出すものです。なので最低契約期間は3ヶ月となっております。

最初の3ヶ月で、思い込みに気づき、自分の本音が明確になり、行動が動き始めます。ここまでで「変わった」と実感される方がほとんどです。これまでのクライアントさんの90%以上が3ヶ月で目標を達成されています。

ただし、本気で行動を変え、変化を定着させたい方には6ヶ月以上の継続をおすすめしています。

長年かけて身についた思考のクセを書き換え、新しい行動パターンを「当たり前の自分」にするには、3ヶ月で気づいた変化をさらに深め、繰り返し実践する期間が必要だからです。6ヶ月以上継続された方は、コーチングが終わった後も自分の力で考え、動き続けられる状態になっています。

3ヶ月終了後は3ヶ月ごとの更新が可能です。

一般的なコーチングは「問いかけ」によって気づきを促します。当コーチングではそこに、脳科学・心理学・セルフコンパッション（自分への思いやり）の実践を掛け合わせています。

セルフコンパッションは、マインドフルネスを活用しながら「今、ここ」に意識を向け、自分が何を感じ、どうしたいのかに耳を澄ませる力を育てます。自分を責めるのではなく、自分を深く理解し思いやることで、ストレスマネジメント力が向上し、人間関係も自然と良くなります。

この3つを掛け合わせることで、思考の変化 × 自己基盤の安定 × 行動の加速が同時に起こり、一人で取り組むよりも大幅に速く変化を実現できます。

初回に脳傾向性診断を実施

初回セッション（最長90分）では、脳傾向性診断を行います。あなたの脳の使い方のクセ、強み、思考パターンを科学的に数値化。客観的な自己理解をもとにコーチングを進めるので、より的確に変化を起こすことができます。

「本当はもっとやれるはず」と感じている方

 今の自分に満足しているわけではない。もっと力を発揮できるはずなのに、何かが止めている。その「何か」を外しにいくのがコーチングです。

やりたいことはあるのに「私には無理」と思ってしまう方

その「無理」は、脳が変化を避けようとしている反応にすぎません。脳の仕組みを理解すれば、「無理」が「ただの思い込みだった」と気づけます。

挑戦したいのに、いつも元の場所に戻ってしまう方

 本を読んで「よし、やるぞ」と思っても、気づけばいつもの自分に戻っている。それはコンフォートゾーン（心地いい場所）から出ることに脳が抵抗しているからです。コーチングでは、その壁を一緒に越えていきます。

人生の次のステージに進みたい方

 転職、起業、事業拡大、新しい挑戦。次のステージに進むには、今の自分の枠を超える必要があります。コーチとの対話で、自分でも気づいていなかった可能性を引き出していきます。

人のために頑張ってきたからこそ、今度は自分の人生を生きたい方

「自分のことは後回し」を続けてきた方ほど、「自分はどうしたいのか」を考える時間が必要です。コーチングは、あなたが自分自身の人生に本気で向き合うための時間です。 

行動する意志のない方

コーチングは「気づいて終わり」ではなく、気づいた上で行動していくプロセスです。最初の一歩が小さくても構いませんが、「自分で動く」という意志は必要です。

コーチに何とかしてほしいと思っている方

 コーチは答えを教える人ではありません。あなたが自分の力で答えを見つけ、動き出すのをサポートする存在です。「誰かに解決してほしい」という方には、コーチングは合いません。

新しい考え方を受け入れられない方

 コーチングでは、これまでの思い込みに気づき、新しい視点を取り入れていきます。「自分のやり方は絶対に変えたくない」という方は、効果を感じにくいと思います。

言い訳が多い方

「でも」「だって」「どうせ」が口癖になっている方は、コーチングの効果が出にくい傾向があります。ただし、「言い訳が多い自分を変えたい」と思っている方は別です。その気持ちがあれば十分です。

時間や約束を守れない方

 コーチングはコーチとクライアントの信頼関係で成り立っています。セッションの時間や課題の提出など、基本的な約束を守っていただくことが前提です。

メールやデータのやりとりができる環境をお持ちでない方

 セッション間に課題をお送りしますので、パソコンまたはスマホでメールの添付ファイルを受け取り、やりとりできる環境が必要です。

現在、心療内科等で治療中の方

コーチングは心身ともに健康な方を対象としています。心の回復が必要な段階では、まず専門の医療機関でのサポートを優先してください。

お申し込みフォームからご連絡ください。2日以内に資料をメールでお送りいたします。※2日以内に連絡がない場合は何らかのエラーが考えられますので、再度ご連絡ください。

お送りする事前課題にご記入いただきます。

課題提出後、オリエンテーションの日程を決定します

コーチングで扱うテーマ、ご要望、不安な点などを日常会話のような雰囲気でお聴きします。たっぷり時間がありますので、何でもお気軽にお話しください。

コーチングは相性が大切ですので、正式なご契約はオリエンテーションを受けてから判断していただけます。

※オリエンテーションは、コーチングの継続受講を前向きにご検討いただいている方のための事前説明の場です。コーチングがどのように進むのか、お互いの相性はどうかを確認していただくための時間ですので、ミニセッションや体験セッションとは異なりますのであらかじめご了承ください。

双方が同意すれば契約となります。契約書をお送りし、お支払いの確認後にセッションを開始します。

月2回のペースでセッションを進めていきます。初回は脳傾向性診断を含め最長90分、2回目以降は60分です。

経営者、医師、歯科医師、薬剤師、助産師、看護師、理学療法士、鍼灸師、柔道整復師、プロコーチ、司法書士、社会保険労務士、行政書士、一級建築士、フリーアナウンサー、CA、教員、塾講師、自衛隊、画家、音楽家、カメラマン、マナー講師、美容師、編集者、司会者、タレント、会社員、公務員、大学院生、看護学生など。

30代〜70代の女性が中心です。

※男性は面識のある方のみお受けしています。

オンライン（Zoom）で実施しておりますので、国内は北海道から沖縄まで、海外はアメリカ、カナダ、フランス、ドイツ、ルクセンブルク、スウェーデン、タイ、台湾など8カ国の方にもご利用いただいています。

Q. コーチの質問にうまく答えられるか不安です。

答えに「正解」も「間違い」もありません。これまで一人も、質問に答えられなくて困った方はいらっしゃいません。その方のペースに合わせてお話しますので、安心してください。

Q. オリエンテーションを受けたら必ず契約しなければいけませんか？

いいえ。オリエンテーションはコーチングを始めるかどうかを判断するための場です。合わないと感じた場合はお断りいただいて構いません。

Q. マイナス思考が強いのですが大丈夫ですか？

マイナス思考が特に強い方には、コーチングの前にまずSBTメンタルコーチ資格講座でプラス思考の土台を作ることをおすすめする場合があります。SBTで脳の仕組みを学んでからコーチングに進むと、効果が倍増します。オリエンテーションの際にご相談ください。

Q. 心療内科に通っていますが受けられますか？

申し訳ありませんが、コーチングは心身ともに健康な方を対象としています。現在心療内科で治療中の方はお受けできない場合がございます。

Q. ビデオなしでもセッションは可能ですか？

はい、音声のみでも可能です。ビデオ付きのほうがコミュニケーションがスムーズですが、ご事情に合わせて対応いたします。オリエンテーションの際にお申し出ください。

Q.海外在住でも受け付けていますか？

海外在住でも可です。電話の場合は通信料をご負担ください。

コーチングは心身ともに健康な方を対象にしています。体調を崩している方、心療内科で治療中の方は当プログラムには向いていませんのでご注意ください。コーチングプログラムに適さないと判断した場合は、お受けできないことがあります。